Conseils et témoignages
Quels sont les principes de la sécurité en montagne ?
« Chaque coureur est responsable de sa propre sécurité. En montagne, l’autonomie est une notion clé qui doit toujours être prioritaire et passe avant celle de compétition. Pour être autonome, il est essentiel de prendre soin de sa propre santé et de savoir s’auto-évaluer. Pensez à vous alimenter et à vous hydrater très régulièrement. Soyez attentifs aux symptômes qui doivent vous alerter : nausées, difficulté à uriner, sang dans les urines, tachycardie, hypothermie ou hyperthermie. En cas de problème, posez-vous la question : suis-je capable d’aller au point de ravitaillement suivant sans mettre en danger ma santé ? En cas d’incapacité à continuer, appelez le PC course au +33 4 50 53 47 51, ou le numéro d'urgences prioritaires 112. Soyez conscient que même si l’organisation a développé un dispositif performant et complet de secours pour garantir la sécurité des concurrents sur tous les parcours, des aléas de toute sorte liés à l’environnement montagne ou à la course peuvent vous faire attendre les secours plus longtemps que prévu. »
Secours
«La localisation de la victime et la nature de son problème ou de sa blessure sont des informations importantes pour les secouristes. Pour vous permettre de communiquer la localisation la plus précise possible et faciliter les recherches des secouristes, il existe des balises point de repères tout au long du parcours (environ tous les trente minutes pour les coureurs les plus lents). Ces balises sont composées d’une couleur, d’un chiffre et d’une lettre. Si vous êtes en difficulté, indiquez quel est le dernier panneau croisé. Les panneaux sont conçus de telle manière que même si vous ne vous souvenez que d’un seul des trois éléments, cela nous permettra de réduire le périmètre de recherche. Selon le règlement de l’organisation, vous devez avoir obligatoirement sur vous un téléphone mobile avec une option internationale active et des batteries chargées. Pour économiser votre batterie, pensez à désactiver les options type bluetooth® et la fonction 3G.»
Prendre soin de son corps
